医学的には、TGとかchoとか書いてあるあの値です。
さて、この薬をすでに、飲んでいる母ですが、あ。ちなみに、3年前の病気の関係もあり
今飲んでいる薬が、さらにこれを悪くします。
なので、できるだけコレステロールの含有率の高い食物はさけたい。
いや、避けなければ。
では、ちょっとコレステロールを含む食物の話をします。
ちょっとは参考にした方がいいですよ。本当の話なので。
まずは１日摂取していいのは、「３００mg」
です。
分かりやすい卵に例えます。
卵１個が「２６０mg」なので、卵を一つ食べるだけで１日分のコレステロールが終わってしまいます。
なので、１日１個。なんてのは、実は危険なのです。
意外にも多いもの。
「イカ」です。
生でも卵１個に相当します。
スルメになるとたった1/３枚で「３９２mg」ですよ。
もう１日ぶんを振り切ります。
母、イカの天ぷら大好きなのに。
もう２年くらいは食べてません。
タラコもです。１腹で「２２１mg」ですからね。
気をつけて食べたいですね。
これも意外。
肉類では鶏肉もも皮なし１００g（１/2)で「１４６mg」です。
牛のサーロイン１５０gで「９０mg」ですからね。
お肉も上手に選択したいですね。
